Der Trainingsplan im Überblick
Das Ziel dieses Projekts ist es, innerhalb von acht Läufen 5 Kilometer unter 20 Minuten zu laufen.
Der Ablauf ist bewusst klar und kompakt aufgebaut:
Der erste Lauf diente als Standortbestimmung, um den aktuellen Leistungsstand festzuhalten. Anschliessend folgen sechs gezielte Trainingseinheiten auf Basis eines selbst erstellten Trainingsplans. Den Abschluss bildet der achte und letzte Lauf, bei dem die Sub-20-Minuten-Marke angegriffen wird.
Jeder dieser acht Läufe wird im Rahmen dieses Projekts in einem eigenen Blogbeitrag dokumentiert. Zu den Blogs 1, 3 und 8 sind zudem Youtube-Videos verlinkt, die die Eindrücke hinter den Kulissen zeigen. (YT: Chasingsub20).
