Über mich
Mein Name ist David Schmocker, ich bin 24 Jahre alt, wohne in der Region Thun und studiere Online Business Marketing an der Hochschule Luzern.
Neben dem Studium spielt Sport eine grosse Rolle in meinem Alltag. Mein Haupthobby ist Fussball, gleichzeitig habe ich in den letzten Monaten das Laufen immer mehr für mich entdeckt. Ursprünglich vor allem als Ergänzung und Ausgleich.
Nachdem ich mir während eines Fussballspiels drei Bänder im linken Fussgelenk gerissen hatte, fiel sportlich für längere Zeit praktisch alles weg. Als der Wiedereinstieg langsam wieder möglich wurde, begann ich regelmässig 5 Kilometer zu laufen. Anfangs vor allem, um wieder fit zu werden. Irgendwann entstand daraus jedoch mehr als nur eine Routine.
Genau dort beginnt die Geschichte von Chasing Sub 20.
Über das Experiment
Chasing Sub 20 ist ein persönliches Selbstexperiment mit einem klaren Ziel:
5 Kilometer unter 20 Minuten zu laufen.
Die Idee entstand im Rahmen meines Studiums, fühlte sich jedoch nie wie ein klassisches Studienprojekt an. Die 5-Kilometer-Läufe waren bereits vorher Teil meines Alltags. Mit Chasing Sub 20 wurde daraus erstmals eine dokumentierte Challenge.
Im Zentrum steht dabei keine theoretische Fitnessberatung, sondern eine konkrete Frage:
Kann ein strukturierter Trainingsplan mit nur wenigen gezielten Einheiten ausreichen, um die Sub20-Marke zu knacken?
Über mehrere Wochen hinweg dokumentiere ich Trainingsläufe, Fortschritte, Rückschläge und persönliche Eindrücke rund um dieses Ziel. Neben den Blogbeiträgen auf dieser Website begleiten drei Videos/Shorts auf Youtube die Journey von Chasing Sub 20. Von der Standortbestimmung über das Intervalltraining im Lachenstadion bis hin zum Final Run (die entsprechenden Videos sind zusätzlich bei den Blogbeiträgen 1, 3 und 8 verlinkt.)
Über die Route
Ein grosser Teil meiner Läufe findet auf meiner gewohnten 5-Kilometer-Strecke in der Region Thun und Heimberg statt.
Besonders häufig laufe ich die sogenannte Aarerunde in Thun. Die Strecke bietet ideale Voraussetzungen für dieses Experiment: Sie ist konstant flach und verläuft grösstenteils entlang der Aare (kein Autoverkehr oder sonstiges). Dadurch lassen sich Fortschritte und Tempounterschiede über mehrere Wochen möglichst vergleichbar messen.
Über mein Equipment
Für das Experiment verwende ich bewusst ein simples, aber funktionales Setup.
Zur Aufzeichnung meiner Läufe nutze ich eine Garmin Venu 2S, mit der ich unter anderem Distanz, Pace, Zeit, Herzfrequenz und weitere Laufdaten erfasse. Für die Auswertung und Dokumentation meiner Trainingseinheiten verwende ich zusätzlich die Apps Garmin Connect und Strava.
Der Fokus des Projekts liegt dabei bewusst nicht auf High-End-Equipment sondern auf Konstanz, Struktur und nachvollziehbarem Fortschritt.