Schlagwort: 5K Training
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Run 8: Der Tag, an dem alles zusammenkommt
Der Moment, in dem klar war: Heute Der finale Run war nicht rot im Kalender markiert. Es gab keinen Countdown und keinen bewusst gewählten Termin. Doch als ich an diesem Mittwochmorgen aufwache, fühlte sich alles richtig an. Die Beine sind frisch. Der Kopf ist bereit. Und irgendwo zwischen Aufstehen und Morgenkaffee ist die Entscheidung gefallen:…
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Run 7: Der letzte Test vor dem Finale
Es ist Dienstagmorgen im WK in Oberdorf, Nidwalden. Zwischen Bergen, Militärgelände und Materialcontainern entsteht plötzlich ein kleines Zeitfenster für Run 7, den letzten Trainingslauf vor dem Final Run von Chasing Sub 20. Im WK hatte ich heute genau einen Auftrag: Material fassen. Sonst stand nichts auf dem Programm. Genau deshalb wollte ich die Sache möglichst…
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Run 6: Wenn Sub 20 langsam real wird
Heute war der Plan klar. Nicht einfach loslaufen und schauen, was passiert. Sondern bewusst so nahe wie möglich an die 4:00 pro Kilometer rangehen. Nicht komplett all-out, aber genau in dem Bereich, der am Schluss entscheiden wird, ob Sub 20 drinliegt oder nicht. Wenn ich das schaffen will, muss ich dieses Tempo kennen. Nicht nur…
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Run 5: Zwischen Deadlines und Dauerlauf
Es ist Ende Semester, und langsam merkt man, wie sich alles verdichtet. Die Deadlines rücken näher, Meetings häufen sich, und irgendwo dazwischen versuche ich weiterhin, die Runs sauber durchzuziehen und das Projekt am Leben zu halten. Der Zeitdruck ist dabei nicht nur auf der Strecke spürbar, sondern auch im Studium selbst. Der Mittwochvormittag war komplett…
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Run 3: Der erste echte Härtetest
Bis jetzt ging es in diesem Experiment vor allem darum, ein Gefühl dafür zu bekommen, wo ich aktuell stehe. Die ersten beiden Einheiten waren wichtig, um meinen Körper wieder besser kennenzulernen, meine aktuelle Form einzuordnen und zu verstehen, wie realistisch das Ziel „Sub 20“ im Moment überhaupt ist. Mit dieser dritten Einheit hat sich das…
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Run 2: Warum langsamer laufen genau das Richtige war
Run 2 war kein Vollgas-Test, sondern der erste kontrollierte Trainingslauf. Mit müden Beinen, soliden Daten und einer wichtigen Erkenntnis…